Witam! Mam pytanie o trening. Kiedyś trenowałem zwykłymi seriami, ale kuzyn powiedział mi żebym robił super serie po 3 ćwiczenia mniejszym ciężarem do upadłego. Czy taki sposób treningu dla szczupłej osoby bez tłuszczu na ciele jest lepszym rozwiązaniem? Dowiedziałem się również, że jak przy 200 tab tury będę brał osłonki na wątrobę to steryd nie [...]
[...] gdzie odblok się nie odbył. Stąd też nie mam bladego pojęcia czy wskakiwać dalej na testa + hcg + coś na obniżenie prolki czy może zrobić pełne pct, odczekać i po unormowaniu badań dalej kontynuować cykl. Proszę o porady bardziej doświadczonych, ponieważ jestem aktualnie w kropce z racji tego, że pierwszy raz mam taką sytuacje. Pozdrawiam
[...] za siebie tak zeby jak wroce po 3 latach do polski nikt mnie nie poznał :) prosze poradzcie mi jakie odrzywki sa najmocniejsze i najlepsze .. kasa tu niegra roli chodzi tylko oto zeby to był jakis cykl z prawdziwego zdarzenia który duzo mi da .. oczywiscie dietka i dobry trening pod okiem treneta obowiazkowo :) jakie odrzywki mi radzicie ?
[...] SILOWE 120 klata 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Moje pytanie jest następujące. Zbliża sie zima i chciałbym ułożyc jakis mądry cykl. Mysle o teściu dece i może winstrolu ewentualnie meta na pocztku aby jakis kick był. Jezeli chodzi o teścia to do tej pory miałem do czynienia z enanem. Myślałem o [...]
Witam! poprosze aby ktos znajacy sie na rzeczy spojzal na planik i go ew. poprawil. cel:masa dieta: jest suplementacja: ester kreatynki (trzeci cykl po przerwie 5 miechow) o mnie: staz 2 lata z przerwa jakies 5 miechow, endomorfik, jestem juz "w treningu", sprzet jakim dysponuje to wyciag gorny, suwnica plus laweczka, atlas, hantle, krzywka, [...]
Moj cykl treningowy: poniedzialek -klatka piersiowa wyiskanie sztangi lezac na plaskiej laweczce 4x10 (115kg) wyciskanie sztngi na laweczce skosnej 4x 10 (102kg) rozpietki 4x 12 (32kg na hantel) wyciskanie hantli 4x20 (45 kg na hantel) -nogi przysiad ze sztanga na plecach 5 x 20 (80kg przed kontuzja 5x12 120kg) krzeselko 5 x 3min cw [...]
Siema! Dane wiek 32 ,wzrost 198 ,waga 106 ,ramie 46 ,pas 93 ,staz 3,5 ,dieta b 3-4, ww 2-3, t 1.5-2 sklonnosc do tycia w pasie, poziom fatu 16% 3cykle za soba: 2 dawno temu (meta,omka i ,enan,wino) 3ci 2 miechy temu: 1-13 bold 550mg/week 1-10 enan 600-700mg/week 11-17 prop 150mg/e2d 9-18 wino 50mg/e2d 3-22 ari 1/2tab/e2d Przymierzam sie do [...]
[...] się za bardzo . Teraz pytanie jak to zjeść żeby się nie pogryzło obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 24 Waga: 92 Wzrost: 185 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: Szachy stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nic [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki - brak, budowa ciała- endomorfik 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 174 4) staż treningowy - 2lata+ 5) cel cyklu - typowa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainery, bialka, kreatyny, aminokwasy, stacki przedtreningowe 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
[...] 17.lat i okolo 1 roku chodze na silownie z tym ze przez pol roku to nie mialem zadnej diety a teraz juz od pol w miare dobrze sie odzywiam.wlasnie koncze moj pierwszy cykl kreatyna i po tygodniu treningu regenracyjnego chcialbym zrobic redukcje.Przed cyklem wazylem 75 a teraz okolo 80kg przy 179cm wzrostu.Planuje polaczyc trening [...]
Cwicze juz około 15 miesiecy, wydaje mi sie ze troche masy zbudowałem i chiał bym sie rzezbic na lato. Bo od gainerkow poszła masa ale nie tylko miesniowa. Co sadzicie na cykl z ,,venom hyperdrive 3.0,,. Nie za wczesnie? mam 17 lat, waze 69kg, a wzrost 168cm.Oczywiscie diete stosuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 168 Obwód [...]
witam jestem juz po jednym cyklu na propie testovisa i winstrolu , przede mna drugi cykl. mam prop testolica 10 amp , winstrol ok 70 tab,odblok i ,,, no wlasnie. prawdopodobnie na tym sie skonczy. tzn ze nei bede mial dostepu do koksu. zastanawiam sie nad ph , glownie mass drolem. moze jakos sensownie polaczyc mass drol z propem ? i drugie [...]
[...] Skupiam sie aktualnie na jedzeniu duże ilości węglowodanów ,ograniczam tłuszcze i dodaje po posiłkach białko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie było żadnych cyklów sterydowych 8. TRENING: W tygodniu odbywam ok.10 -12 jednosterk treningowych wliczam w to siłownie ,treningi SW, Crossfit i bieganie 9. CEL CYKLU: Poprawa kondycji [...]
[...] 1 Obwód łydki: 1 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: dużo Ilość spożywanych węglowodanów: dużo Ilość spożywanych tłuszczów: dużo Opis przebytych cykli sterydowych: to mój pierwszy cykl na omandrenie Trening: wyczerpujacy Cel cyklu: 8 Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ni ma Poziom BF%: nie wiem Tendencja do [...]
[...] lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Od 16 lutego bije propa 100mg e2d, przed cyklem libidio i twardość paly podczas stosunku na b.dobrym poziomie. Praktycznie od 1-2 strzalu, siadło libido, ciężko utrzymać wzowd podczas stosunku,kompletnie wszystko [...]
[...] -Klata:110 -Udo:56 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 1.siła 2.masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko treca jako dodatek do diety.cykl z xpandem. 2 puszki cell pumpa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 650zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10% 10 [...]
[...] bo przy wzroście 1,75 ważę 85 kilo. Po drugie - chciałbym zacząć koksowanie i szukam kogoś, kto siedzi od dłuższego czasu w temacie, aby pomógł mi opracować pierwszy cykl, który mógłbym zacząć od lipca (będę ćwiczył w wakacje). Chodzi mi o dobór koksu, diety i ćwiczeń w czasie cyklu, najlepiej 3-miesiecznego,tak, by złapać trochę mięśni, [...]
Witam mam problem z dobraniem sobie odpowiednich suplementów. Trenuję na siłowni 4 razy w tyg. (drugi miesiąc, ale kiedyś już trenowałem, w przerwie trochę w domu - sztangielki, pomki itp)oprócz tego 4-6 razy w tyg sztuki walk. Chcę jeszcze teraz dołożyć do tego co drugi dzień rano bieganie, żeby trochę kondycję poprawić. Ważę 80 kg, 190 cm [...]
Układam zestaw na siłę/masę
